Entspannt und vital im Alltag

In der heutigen Zeit, sind Stress und Hektik an der Tagesordnung. Durch die angespannte wirtschaftliche Lage müssen viele Angestellte und Arbeiter Überstunden leisten, mehr Arbeit ist gefordert, die bestehende Freizeit wird häufig nicht mehr für Entspannung genutzt, sondern dient allein dazu, Haushalt und sonstige angefallene Dinge zu erledigen.

Wer sich jedoch über längere Zeit keine Entspannung gönnt, steht irgendwann vor seinem eigenen Aus. Freizeit gestalten und für sich selbst nutzen. Wie ist dies möglich? Was man klar sagen kann, Fernsehen gehört nicht zur sinnvollen Freizeitgestaltung. Wer mal Fernsehen schaut, kann dies gerne weiter tun, doch stereotypes Fernsehen, über mehrere Stunden ist absolut kontraproduktiv. Stundenlanges Fernsehen lässt den Menschen verstummen und die Gefühle und Emotionen stumpfen ab.

Die Hintergrundberieselung bei allen Mahlzeiten und auch während Gesprächen, bringt ständige Unruhe und Ablenkung. Also, versuchen Sie Ihren Fernsehkonsum zu reduzieren, nicht stundenlang, sondern ausgewählte Sendungen anschauen. Gespräche mit dem Partner oder der Partnerin führen, damit Sorgen und Probleme sich nicht aufstauen können, sondern gleich offen angesprochen werden, Kompromisse können so leichter gefunden werden.

Sparen Sie auch Ihre Partnerschaft aus den Gesprächen nicht aus, Emotionen und Gefühle sind letztendlich auch ein Barometer, wie es in Ihrer Partnerschaft aussieht. Wer eine Partnerschaft hat, die eine gute Basis hat, kann auch im Alltag mit Stress im Beruf besser umgehen.

Ärzte, Heilpraktiker, Gesundheitsberater, alle sind sich einig, dass Bewegung, Sport und frische Luft zur Entspannung gehören. Treiben Sie Sport, sei es Nordic Walking oder Jogging. Wenn es mal etwas anderes sein darf, dann probieren Sie doch einfach den Mini-Trampolin aus, das Training macht Spaß und Sie fühlen sich locker und leicht an.

Versuchen Sie öfters zu Fuß zu gehen, z.B. zum Einkaufen, steigen Sie Treppen statt Fahrstuhl zu fahren. Es gibt vieles, um in Bewegung zu bleiben. Wenn Sie Lust haben, dann gehen Sie ins Fitness Studio oder machen Sie zu Hause als Frau – Wild und Weiblich Training, spüren Sie sich in Ihre Weiblichkeit hinein, erfahren Sie die Stärke Ihres weiblichen Körpers, spüren Sie sich selbst.

Yoga, Meditation oder Autogenes Training in der Gruppe, zeigt Wege auf, die Anspannung zu lösen und sich fallen zu lassen. Durch den Leiter werden Ihnen verschiedenen Möglichkeiten vorgestellt, so dass Sie die Technik auswählen können, die am besten zu Ihnen passt.

Gartenarbeit kann Ihnen helfen, lästige Gedanken loszulassen, der Kontakt mit der Natur, das Beobachten der Jahreszeiten, Pflanzen wachsen und gedeihen sehen, lässt auch die Seele offen sein für Neues. Heute arbeiten wir meistens geistig, haben eine Tätigkeit am Computer, sitzen viel, Gartenarbeit ist anders, mit den eigenen Händen arbeiten, gestalten und erschaffen.

Farben und Formen können ausgesucht werden, eigene Ideen können verwirklicht werden. Der Garten nimmt Form und Gestalt an, das eigene Schaffen wird plötzlich zu einem Ganzen. Viele Kinderwunschfrauen können im Garten auch die Fruchtbarkeit wiedererkennen und sich auf sich selbst besinnen. Die Besinnung auf sich selbst, auf die wichtigen Dinge, gelingt so leichter.

Massagen z.B. Partnerschaftsmassage – sind Wohlfühlmomente in einer hektischen Zeit. Massageöle lösen sanft Verspannungen und die Haut wird regeneriert und verjüngt. Beauty-Pflege mit Naturkosmetik ist für die Haut eine Wohltat, der zarte Duft hinterlässt eine angenehme Frische, durch den Zitronenduft in der neuen Pflegeserie werden Sie an den Sommer, Zitronenhaine in Italien und die Sonne denken. Stellen Sie sich Ihren nächsten Urlaub vor, in den schönsten Farben, mit allem, was Sie begeistert, Sie werden sehen, in kürzester Zeit fühlen Sie sich gut und vital.

Genießen Sie Ihre Freizeit, treffen Sie Ihre Freunde und Bekannte, unternehmen Sie nach Lust und Laune Ausflüge mit Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin. Fahren Sie ins Grüne, die Farbe Grün beruhigt, entspannt und lässt Sie abschalten. Wie wär’s mit einem Picknick auf der nächsten grünen Wiese? Gehen Sie es an, lassen Sie sich nicht von Alltagssorgen in die Knie zwingen.

Wir wünschen Ihnen einen sorgenfreien, ausgeruhten Tag, Zeit für sich und Ihre Lieben, Ruhe und Entspannung, Tagträume und Visionen für die Zukunft.

Special: Original Rescue Tropfen (registered Trademark) von Dr. Bach

Die allseits beliebten und bekannten Rescue Tropfen von Dr. Bach sind vielseitig anwendbar und helfen nebenwirkungsfrei und sicher. Wir möchten Ihnen die verschiedenen Einsatzmöglichkeiten vorstellen. Original Rescue Tropfen Dr. Bach sollten mit Wasser verdünnt eingenommen werden. Sie sind nicht für den Dauereinsatz gedacht.

Wenn Sie Angst vor einem Arzt- bzw. Zahnarztbesuch haben, dann nehmen Sie vorher Rescue Tropfen ein und nochmals bevor die Behandlung beginnt. Auch bei Kindern können Rescue Tropfen angewendet werden. Die innere Anspannung und die schreckliche Angst lösen sich langsam auf und man ist wieder in der Lage die Kontrolle über die Situation zu haben.

Bei leichten Panikattacken und Angstzuständen können Rescue Tropfen eine erste Hilfestellung sein, um wieder etwas zu sich zu kommen. Wichtig ist, dass Sie während Sie unter Panikattacken leiden, nicht alleine sind und sich von anderen Menschen Hilfe holen können. Atmen Sie ruhig ein und aus und versuchen Sie nicht zu hyperventilieren. Bei allen Streitigkeiten z.B. mit dem Partner, auf der Arbeit, im Freundeskreis können Ihnen Rescue Tropfen helfen, das Erlebte zu verarbeiten und wieder innerlich in Balance zu kommen.

Meditationen mit inneren Bildern

Übrigens: Unsere redaktionellen Artikel ersetzen nicht den Arztbesuch!

Ungeachtet dessen sind unsere veröffentlichten Artikel nach bestem Wissen und Gewissen recherchiert. Dennoch dienen sie lediglich der allgemeinen Information. Gleichwohl ersetzen sie in keinem Fall die Diagnose oder Behandlung durch den Arzt oder Heilpraktiker. Daher wenden Sie sich bitte bei gesundheitlichen Fragen immer an Ihren Arzt oder Heilpraktiker!